5 Şubat 2015 Perşembe

Hala Buralardayım!


Yediğim kazıkların kalbimde olan kilosu ödediğim diyete rağmen hala gitmiyor olabilir ama yeme diyetimin 15. gününde bedenimin kiloları gitmeye başladı bile! 

Tam 22 Ocak ile dukan diyetine yeniden start vermiş durumdayım. Çünkü en etkili bir şekilde bana hala kilo verdiren tek diyet bu maalesef.

Atak dönemim 6 gün sürdü. Sitesinden yaptığıma göre bu sefer 3 gün atak yapmam gerektiğini söyledi ancak geçen sefer olan programım neyse ki elimde olduğundan ona göre atak süremi yapma kararı aldım. 

Atak dönemi boyunca kahvaltım hiç şaşmadı. Kahvaltımın detayları...

1,5 yulaf kepeğini Sütaş light süt ile karıştırarak. Yapışmaması için zeytinyağı ile sildiğim tavada pankek şeklinde pişirdim. Kıvamı bulamaç gibi olmalı ki ekmek gibi ancak o şekilde katılaşabiliyor.

Polonez'in fit yaşam adı altında olan XL hindi fümesinden 1 tanesi tabağımda yerini aldı. Normalde 12 küsur gibi bir fiyata satılıyor ama ben market indiriminde yakaladığım için 8.90 gibi bir fiyata almış oldum. İçinde 8 adet var yani 1 haftayı buluyor bitirmem.

Mutlaka 1 haşlanmış yumurta ekledim. Yumurtalarınızı sarısı grileşene kadar eğer haşlıyorsanız işte orada yanlış yapıyorsunuz. Kayısı kıvamı dediğimiz hali en sağlıklısı. Yanlış hatırlamıyorsam haşlamada grileştiği zaman yumurtanın artık proteinini kaybettiği vücuda yararlı değil zararlı bir hal aldığıdır.

5 yeşil zeytin ekledim. Benim pek zeytinle aram yoktur. Yeşil zeytini daha çok sevdiğim için onu tercih ettim. Tuzlu tuzsuz olmasına dikkat etmedim. Onu evde olandan kullandım.

İlk aldığım peynir pakedini ben dün çöpe attım artık o da kokmaya başladığı için. Benim için bir kutu peynir çok uzun süre gidiyor. Peyniri seviyorum ancak pembe renginden dolayı dikkat etmeden aldığım kutu yarı yağlıymış meğerse. O yüzden normalde kullandığımdan biraz daha az koydum. Tam kibrit kutusu dediğimiz boyuttaydı. 

Bildiğimiz şekersiz 1 fincan çay içtim.  Eğer alışabilirseniz aspartamdan bile uzak durmanızı tavsiye ederim. Çünkü içerisinde olan katkı maddesi ile karaciğer fonksiyonlarını bozduğunu okumuştum. Ben şanslıyım ki şekersiz içmeye her şeyi alıştım. Kolay olmadı tabii ki ama inanın damak zevki 20 gün sonrasında eski alışkanlığınızı unutmaktadır :)

Bunların dışında tabağıma hiçbir şey eklemedim. 6 gün boyunca her gün kahvaltım bu şekildeydi ve ben gerçekten doyarak kalktım. Önemli olanın bu diyette doymak olduğunu unutmayın. Ben bu kadarla doyabildiğim için bana yeterliydi.

Kahvaltıdan 2 saat sonra Ara Öğün 

Benim için şaşmayan öğünlerden birisi. Sütaş'ın 4'lü light yoğurtlarını uzun süre kullandım. Her öğünde bir tanesini yedim. Sonra 650 gr olarak satılan Sütaş yoğurt almaya başladım. Çünkü 4'lü teki 125 gr'dan 3 lirayken, 650 gr 3,40 liradan satılmakta. Ayrıca nedense 4'lüden tadı daha başka, daha lezzetli geldi bana.125 gr yine yanılmıyorsam 2,5-3 yemek kaşığına denk gelmekte.

2 Saat sonra Öğlen Yemeği 

6 gün boyunca sadece tavuk yedim. 6. günün sonunda tavukla ilişkimi sonlandırdım. Artık gına gelmişti çünkü :) Gerçekten adam kazıklamakta marketlerin üzerine yok. Kuşbaşı tavuk bulmakta çok zorlandım. Tavuk göğüsleri atıyorum 13 liraysa sırf bu göğüsler kuşbaşı yapıldığı için 18 liraya satılıyordu paketlerde. Mopaş ya da Migros'un kasap bölümüne göğüsleri kuşbaşı yaptırabildim ancak Carrefour maalesef yapmıyor.

Bir yemek kaşığı zeytinyağına, 1 diş orta boy sarımsağı 4'e bölerek attım. Bu yağa aroma verecek ve tavuğunda o samanımsı tadından beni kurtaracaktı. Göz kararı karabiber ve bir çimdik kadar tuz ekledim. Sıfır tuzsuz yenmesinden yana değilim. Sonuçta tuz da aslında vücudumuzun ihtiyaçlarından biri abartmadıkça. Sonuç olarak böyle soteledim.

Diğer çeşidim klasik yöntemle ızgara yaptım sadece. Light süt ve aynı baharatlar ile marine ettim geceden :)

Son çeşidim ise 1 dilim jambonla sotelemek ilk yazdığım tarifte olduğu gibi soteledim. Atak evresi için en olabiliri bu tarifleri yaptım.

2 saat sonra Ara Öğün 

Light Yoğurdum.

2 saat sonra Akşam Yemeği

O gün yapmış olduğum aynı yemeği yedim. Öğle yemeğinde olduğu gibi akşam yemeğinde de içecek olarak light ayran içtim koca bir bardak! Bu da 225-250 ml kadar oluyor.

Öğünlerimin uygun olması için elimden geleni yapıyorum. Çünkü hem aileme yük olmamak adına hem de bloguma yazarken daha faydalı olacağından dolayı. Diyet yapmak gerçekten kolay değil. Maddi anlamda da ekstra bir bütçe istediği kesin. Sizlere markasıyla birlikte yazmamın sebebi hem lezzet, hem kalori, hem de bütçe olarak en uygun olanları seçtiğimi düşünmemden kaynaklanıyor. 

Ben 15 günde toplamda tam 3 kilo verdim. Bazı günler 2 öğün yiyebildim, hiç spor yapmadım ama düzenli olarak bu şekilde yiyerek günde en az yarım saat yürüyüş ya da çeşitli aktiviteleri yapan birisi için kilo verme hızı artış gösterebilir. Ben 63,5 kilo ile başladığım için benim kilo endeksime göre normali budur, başka biri 80 kilodur o mesela 5 kilo verebilir. Bu kilo veriş hızı ne kadar fazla kilonuz olmasına bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.

Ben uzman değilim. Sadece denediklerimi ben de etkisi olanları sizinle paylaşmaktayım. Herkes kendini çok iyi tanıyarak vücudunun neye cevap verdiğini bilmeli. Mesela 6 günün dışında yulaf kepeği kilo verişimi yavaşlattığını düşündüğümden bir süredir sabahları yememekteyim. Bununla birlikte tekrardan gram gram dahi olsa kilo vermeye başladım. Demek ki bana dokunuyor ve benim kilo almamı sağlıyor. 

İki gündür normalde uyandığımdan daha erken kalkıyorum. Bundan sonra yaptığım yemekleri paylaşmaya çalışacağım ve 2 gündür kullandığım yeşil kahvenin etkilerini 8. günde sizlere yazacağım. Şu an deneme yanılma test aşamasındayım hadi bakalım :) 

28 Aralık 2014 Pazar

21 Günde 10 Kilo Kitabı


Şu anda bu kitabı okuyorum ve ciddi anlamda çıldırmış olduklarını düşünüyorum. Evet bu kitap bize 21 günde 10 belki daha fazla kilo kaybını vaat ediyor. Oha süpermiş lan diyorsanız içinizden en önemli şartını söylemediğim içindir.

Evet gelelim en önemli şartına. Hemen lavman için randevu alın ya da evde yapabileceğiniz şekilde eczaneden yardım alın. En azından Su lavmanı yöntemini mutlaka yapmanız gerekmektedir. Yoksa yavaş kilo verirsini demektedir.

İçinde böbrek temizliği, karaciğer temizliğine kadar bir sürü detoks formülü vermiş ama en başından da uyarmış. Eğer parazitleriniz varsa, başka hastalıklarınız varsa yapmayın falan gibi. 

Bu kitabın ciddi anlamda sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Ciddi şekilde risk almaktan bahsediliyor. Ancak bunu doktor kontrolünde uygulanması gerektiğinden yanayım. Sanıyorum Hollywood ünlülerinin sıkça bu tarz kamplara kapandığını hatırlıyorum. Hatta Beyonce içinde bir ayda 12 kilo vermiş olması olay olmuştu da detoks ile zayıfladığını söylemişlerdi. Etkili bir yöntem olduğu kesin ama onlar gittikleri kamplarda doktor kontrolünde, bir sürü testten geçerek kişiye özel detoks programları ile sağlıklı bir şekilde zayıflamaktalar. 

Uzun lafın kısası yok anacım ben bu riski alamam. Bu kitabı okuyup karaciğerimi, oramı buramı temizleyeyim, hortumlar ile aşk yaşayayım istemem. 

Peki detoks olayına başlayacak mıyım? Sanırım bu olaya sıcak bakıyorum. Varsın yavaş kilo vereyim, 5 kilo gitsin falan ama denemeye değer olduğunu düşünmekteyim. Eğer bu kitabı merak edenleriniz olduys linkini vereyim diyecektim online satış sitelerinde kitap tükenmiş!!

Millet çıldırmış dostum!

25 Aralık 2014 Perşembe

Kilo Verdiren Çaylar


Son günlerde instagram'da özellikle dikkatimi çeken bir olay var. Kilo verdireceğini vaat eden çaylar ile ilgili yorumları okuyunca cidden şaşıp kalıyorum.

Arkadaşlar acı ama gerçek bir şey söylüyorum bu çaylar kilo verdirmiyor!!!

Bunlara kanarak alıyorsunuz, sonra bir işe yaramıyor diyorsunuz. Tabii yaramaz! Sen boğazını tutma, spor yapma, mucizevi bir şekilde gece gündüz düzenli içtiğin bir çaydan affedersiniz ama sıçarak kilo vermeyi bekle. Olacak iş değil!!

Peki ben bu çaylardan satın alır mıyım? Neden olmasın tabii ki alırım ama bunu yardımcı olarak düşünürüm. Belki bağırsaklarımın daha iyi çalışmasını istiyorumdur, belki çoğu kişide oluşan diyetle birlikte kabızlık sorunumun üstesinden gelmek istiyorumdur olay sadece bundan ibarettir daha fazlası olamaz. Evet açık açık yazıyorum çünkü yorumlarda ben kullandım bir işe yaramadı diyenlerin sayısı oldukça fazla.

Bitkisel destekli olan bu ürünler bir kere düzenli bir şekilde pakedi kullanmakla hemen etki etmez devamlı kullanım ister. Bunun yanında sporunuzu yapmalısınız, yediklerinize dikkat etmelisiniz. Tek başına bir çay ile zayıflayacağınızı düşünüyorsanız hayallerinizi artık burada bir kenara bırakın lütfen. Ayrıca bitkisel karışımlar başka hastalıklara da sebebiyet verebilir. Çok dikkatli kullanmak gerektiğini düşünmekteyim.

Daha önce yazdığım chai çayından ben ciddi anlamda mesela memnun kalmıştım. Sütle birlikte içildiği için tadı da gayet güzel oluyordu. Klasik bitki çaylarından cidden uzakta bir sonuçtu benim için. Sonraları midemde ağrılar olmaya başladı ve hemoroit başlangıcına kadar bu durum gitti. Bunun sebebi ise içinde olan karabiberden kaynaklı olduğunu öğrendiğim an çayı bıraktım. Allahtan başında fark ettiğimden önlemimi hemen aldım, bu sorunu hallettim. Artık yemeklerde olan baharat konusuna da bitki çaylarının içeriklerine de daha bilinçli olarak dikkat etmeye başladım. Çünkü bünyem fazlasına meğer tepki veriyormuş.

Özellikle tekrar tekrar yazıyorum hamileler bitki çaylarından uzak dursun. Yine tekrarlıyorum eğer regl dönemindeyseniz bu süre boyunca bitki çayı içmeyiniz. Kanamanızı normalin dışına çıkarabilir, farklı etkiler yaratabilirsiniz. Buna göre bitki çayları çok etkili mi? Evet çok etkili ama tek başına kilo vermede değil! Yine bunlara göre dikkatli kullanmakta fayda var. Vücudunuzun karışımın içeriğinde bulunan bir bitkiye karşı nasıl tepki vereceğinizi bilemezsiniz. Herkes için de aynı sonuçlar olmayabilir.

22 Aralık 2014 Pazartesi

Kilolarca Dram


Madem diyetten kilo vermekten bahsediyoruz o zaman bunun psikolojik etkilerinden de bahsetmekte fayda var diye düşündüm. Çünkü diyet yapmak sadece diyet yapmakla olmayacağı gibi sporla desteklemek psikolojik olarakta kendini hazırlamaktan geçer.

Herkes gibi benim de hayatımda iyi kötü daha çok kötü şeyler olmakta :) Ağzında gümüş kaşıkla doğmamış sonra gümüş kaşığı bulmuş ve kaybetmiş biriyim. Evimde olan sorunlar dışında güzel olduğunu düşündüğüm yılların birlikteliği de son bulmuş olunca çok sinirlendim.

Ben minyon bir kızım. Sıfır beden halim diye bahsedeceğim halim olursa eğer mazide bulunan 38 kilomdan bahsedebilirim. Yemek yemeyle pek sorunum yoktu. Kilo almıyordum sadece o kadar. Sonraları yediğim hurmalar gelip beni tırmalaya başlayınca 42-45 derken 48 kilo oldum. Balık etlinin bir tık zayıfı haline geldim. Bu dönemde işe başladım ve ciddi uyku sorunlarım nedeniyle aktardan Solgar'ın vitaminini aldım. Sorunum uykuya dalamamak, daldıktan sonra uyanmakta ruhunu teslim etmekti. Ben bu hapı günde iki defa güzelceeee kullandım. Sonra bir ayın sonunda bir baktım 55 kiloyum. Eve yürüyerek geliyorum, düzenli besleniyorum saatle en azından, günün koşturması dememe rağmen kilo aldım.

Meğer kullandığım vitamin sporcuların kendini şişirmek için kullandığı vitaminlerdenmiş. Kilo almaya yardımcı, kullandıktan sonra da spor yaparak enerjiyle yakmak lazımmış. Buradan o gerizekalı adama sevgilerimi sunuyorum. Kendi çocuklarıma da bunu kullandırıyorum enerjik olsunlar diye demişti yazık adamın iki kızı vardı şu an obez olmuş olabilirler.

Tabii bende de hata var niye araştırmıyorsun kızım sen de! Ondan sonra baktım ben hala yiyorum, çok güzel yiyorum, ne güzel yiyorum, sinirleniyorum yiyorum, sıkılıyorum yiyorum derkeeeen çıktık babam çıktık 66 kiloya. Sonrası sevgilinin ilgisizliği, sonrası soğuması, sonrası terk edişi. Ne de olsa erkeklerin metalaştırdıklarındanız dimi?

Hala günlerim feryat figan geçmekte. 45 dakikalık yürüyüşlere kendimi iyi hissettikçe hala çıkmaktayım. İşte yürürken radyoda atarlı şarkılar dinleyip, bir yerlerde içimde bulunan kıro kızın ortaya çıkışına da tanıklık etmekteyim. Bazen radyoculara sokakta kendimce manyak gibi gülüyorum, bazen ağlamamak için kendimi zor tutuyorum. Benim yürüyüş tarzım bu, bu aralar!

Bugün itibariyle tam 2 kilo vermiş bulunmaktayım ama 2 kilodan fazla vermiş gibi duruyorum spora ağırlık verdiğim için. Sanırım vücudum toparlandı yürüyüşler ile birlikte.

Hala düzenli beslenmiyorum. Saatle yemek yemiyorum. Çok geç uyuyorum sabaha karşı gibi, çok geç uyanıyorum 2-3-4 gibi. Depresyondayım yapacak bir şey yok arkadaşlar. Evet sen okuyupta oha diyen insan hemen yargıladın beni.

Yediklerim genelde sabah iki yumurta pişiriyorum, kepekli ekmek, kalorisi azaltılmış ekmek ya da tam tahıllı bir dilim ekmek ile iki yumurtayı yiyorum. Şekersiz çayım, şekersiz kahvem ile devam ediyorum. Su içmeye zorluyorum kendimi, olmuyor ama olsun... Ekmek, makarna, pilavdan uzak duruyorum. Geçenlerde organik kepekli bulgur yedim kilo aldırdı şerefsiz bir daha da yemem. Light ürün kullanmıyorum. Sebze yemeklerini tabağıma gram gram değilde doyacağım kadar dolduruyorum. Her gün fatsecret aplikasyonuna ne halt yediysem yazıyorum. Şu an 62,8 ile devam etmekteyim yoluma. Yavaş ama emin adımlarla ilerlemeye çalışıyorum. İnşallah psikolojimi de düzeltip uyku düzenini toparlayıp eskisi gibi saatle dikkatlice beslenmeye devam edeceğim.

İşte benim hikayem budur. Keşke siz de benimle hikayelerinizi paylaşsanız ben de burada benim gibi mutsuzluktan yemeğe abanan, diyet yaparak başarıya ulaşmaya çalışan diğer insanlara örnek olması açısından yazılarınızı paylaşabilsem :)

Mailimi biliyorsunuz sonradanprenses@gmail.com

Yorum olarakta yazmayı seçebilirsiniz hiç problem değil. Destek olalım birbirimize diyetdaşlarım.

14 Aralık 2014 Pazar

Uzun Aranın Ardından :)


Yılan hikayesine dönen diyet hayatımın son evresindeyim. Çalıştığım dönemde 6 kilo daha verdim ancak onu da bırakmak zorunda kaldım. Günde 13 saat çalışınca kendi yemeğimi hazırlamak eziyet oldu, ara öğünleri yoğunluktan kaçırdım derken o 6 kilo yine bana geri döndü.

Daha önce yazdığım yazıda şekerimin düşük çıktığını söylemiştim. Ay şekerim su bile içsem yarıyor diyenlerden olduğumu öğrendim. Düşük şeker ile ara öğünlü beslenmediğim sürece kalorisi ne olursa olsun yediklerim bana kilo olarak geri dönüyor.

Başımdan geçen talihsiz ayrılık sebebi ile iştahsızlığımı, sinirimi yeniden diyete yönlendirdim. Hoş zaten benim sorunum günü iki öğünle kapatmamdı. Artık eve geçiş yaptığımdan daha dikkatli bir şekilde ilerleyeceğimi düşünüyorum bu blogu açtığım zamanlarda olduğu gibi.

Tartının pili bittiğinden eve döndüğüm zamanlar kaç kiloydum hiç bilmiyorum :) 1 ay kadar kadın hastalıklarından evde yatmak zorunda kaldım o dönemde başlarda kilo aldım, sonra verdim. Bunun miktarı neydi bilmiyorum. Kendimi iyi hissetmeye başladığım ilk günden yani salı gününden itibaren yememe dikkat etmeye başladım. Fırsat buldukça nesfit'in bollywood dansını yaptım. 3 günde 45 dakikalık tempolu sokak turuna çıktım saat 8 civarı.

Öğrendiğim diğer bir detay ise spordan sonra yarım saat içinde yemeği yemeliymişiz. Vücut yağ yakımına başladığından biz sporu bırakmış olmamıza rağmen yarım saat boyunca etkisini gösteriyormuş. Bu da yediğimiz düşük kalorili yemeği bile daha hızlı yakmamızı sağlıyormuş. Aynen bunu uygulamaya başladım.

Doğa'nın zayıflama bitki çaylarından çok acıktığım gece saatlerinde bir bardak tükettim. Bunu regl zamanlarında hep bırakmaya özen gösterdim. Çünkü hamileler bile bitki çaylarından uzak durmalıyken, regl döneminde herhangi bir aksilik yaşamamak adına bitki çayı içmedim.

Tabletime FatSecret aplikasyonunu indirdim. Hedeflediğim kiloyu, boyumu yazıyorum. Tv izlememden, kaç saat uyuduğuma, kitap okuduğuma, ne yediğime, içtiğime kadar tek tek ekliyorum. Bana günlük yaktığım ve aldığım kaloriyi sunuyor. Hedeflediğim kiloya göre 1700 kaloriyi geçmemem lazımmış henüz geçirmedim şükürler olsun :))

Su içememe gibi bir durumum var. Water Your Body aplikasyonu sayesinde de kiloma ve boyuma göre hesapladığı günlük aldığım sıvıyı ekliyorum. Sürekli beni su içmedin, içsene su gibi uyarıyor. Kimi zaman yeter damacana gibi oldum lan! çirkefliği ile uyarısını görmezden geliyorum, kimi zaman ise seni mi kırcam bebişim edası ile tıpış tıpış mutfağa gidip suyumu içiyorum.

Salı günü 64,8 geldiğim kilom ile bugün yani cumartesi 63,9 geldim. Yarım çikolata yedim iki gün dönemsel sebepler nedeniyle, börek yediğim zaman oldu ama mutlaka sporuma devam ettim, sebze ile beslendim, ekmekten uzak durdum. Ciddi olarak başlamadığım bir haftada 800 gram bile gerçekten iyi bir rakam bana göre.

Birazdan 45 dakikalık yürüyüşe daha çıkacağım. Sonra 9 katlı blokta oturmanın avantajı ile 9 katı çıkmayı hedefleyeceğim merdivenden. Henüz 9 katı bitiremedim ama olsun :)) Yorulduğum yerde asansörle kendi katıma iniyorum.

Siz ne durumdasınız? Nelere dikkat ediyorsunuz? Yazın bana anacım :) Birlikten zayıfçacık bizler doğuralım :D

22 Mart 2014 Cumartesi

Yeniden Merhabaaa!


Yaz geliyor yaz! 
Diyetimi yarıda bırakmak zorunda kaldım. Çok içim acıyor bu yüzden :(  Verdiğim tüm 8 kiloyu geri aldım çok güzel bir şekilde. Geçtiğimiz haftalarda doktora gittim ve tüm kan tahlillerimi yaptırdım. Şekerim düşük çıktı sadece. 

İşten dolayı yemek için fırsat bulamıyorum. Doktor bu yüzden kilo aldığımı söyledi. Yani düzensiz besleniyor olmamdan dolayı. Günü 2 öğün ile kapatırsam şanslıyım demektir :) 

Bugün yeni başladığım diyetimde 2. günümü bitirdim. Dukan diyetinden öğrendiklerim ile kendi diyetimi belirledim. 

Kahvaltı 
(1 yemek kaşığı yulaf kepeğine su ekleyerek tavada pişirip yaptığım mini ekmek, light peynir, 2 yumurta)
2 saat sonra yeşil elma
2 saat sonra ton balıklı, közlenmiş kırmızı biberli salata
2 saat sonra light yoğurt
2 saat sonra ızgara yada haşlanmış mercimekli salata + light ayran
2 saat sonra light süt

Kahvaltı saatim değişebiliyor bu yüzden her şeyin arasına 2'şer saat süre bıraktım. Dün eve geldiğim zaman 66,7 kilo gelirken bugün 66,3 kilo geldim. Şu an regl dönemime girmek üzereyim. En iyi şekilde bu haftayı atlattıktan sonra kilo verip vermediğimi göreceğim. 

Aç gezmiyorum. Sadece düşük kalorili ve çok sık besleniyorum.
Gelişmeleri aktarmaya devam edeceğim :)

Görüşmek üzere!

28 Ekim 2012 Pazar

Bayram Sonrası Verilen Kilo Yorumları (49. Gün)


Herkesin geçmiş bayramını kutlarım! Yazmak için fırsatım olmamıştı. 7 kilo verdikten sonra bayramda giyebileceğim pek seçeneğim maalesef yoktu. Zayıflamaya devam edeceğim için yeni bir şey almayı düşünmedim de. Annem 10 kilo vermiş ve dolabında olan bir çok eski kıyafete yeniden girebilmişti. Çok şükür her kıyafetini saklama gibi bir huyu var :)

Anneanneme gittiğimiz zaman herkes şoklar içindeydi. Bir yandan ağız burun büküyorlar, pek hoşlarına gitmedi açıkçası fesat olanların :) "Pre bol elbise giymişti ondan belli olmuyordu" gibi yorumlar geldi bayram sonrasında. Açıkçası bu bile yeterliydi benim için. Çünkü elbisem bol değildi, artık bol oluyordu!! Zaten modeli de öyle bele oturanlardan değildi. Bayramda damgamızı vurarak ayrılmış olduk anlayacağınız.

Bugün itibariyle 1 kilo daha vermiş olup yarın 50. gün kutlamalrında verilen kilo sayımı 8'e çıkarmış bulundum. Kilolu değil ama balığımsı modele geçiş için 3 kilom kaldı :)) Çok zayıf lafları içinse 13 kilo maalesef! Bayramda kaçamak yaptım evet. Baklava yedim. Ben hiç sevmem bu tarz tatlıları ama anneannem alınıyor yemezsek sırf onun gönlü olsun diye 1 tane yiyeyim dedim o da neee! Hayatımda yediğim en güzel baklavaydı ikinciye hayır demedim :) Börek yedim 1 dilim birde. Eve geldikten sonra o baklava beni öldürdü resmen midem öğütemedi. Soda içtim ve akşam yemeği bile yemeden günü kapattım. Şimdi onların acısıyla çok daha katı bir şekilde dikkat ederek ilerliyorum. Allahtan sorun olmadı ve 1 kilo daha vermiş bulundum :)

Dukan kitabının Zayıflatan Tarifler ile ikinci kitabı çıkmıştı. Onu da kaptım. Daha inceleme fırsatı bulamadım ama yakında ilgimi çekenleri size yine aktarırım :)